¿Sabías Qué?
Zancada & Cadencia
«La amplitud de zancada es la longitud que hay entre un apoyo y el apoyo siguiente, durante la carrera».
«La cadencia es básicamente el número de zancadas que uno da por minuto».
¡OJO! En una carrera de 10.000 metros, un corredor puede dar hasta 60000 zancadas.
¿Qué Mejorar?
La zancada: difícil establecer un valor. Para mí más importante es saber cómo es la zancada, qué relación tiene con las fuerzas de reacción del suelo y como se relaciona eje tobillo rodilla cadera en dos planos.
Cadencia: Cercana a 180 ppm, pero, hay muchas variables, no hay dos personas iguales, las matemáticas y los extremismos no son buenos.
Como siempre, consultar con especialista ante cualquier duda.
