Cuerpo de Aquiles
▶️CONOCER EL PORQUÉ PARA PROTEGERLO
📣Sé que muchos me diréis, cuéntame como me puedo quitar el dolor!!, pero como es costumbre en esta cuenta, el ¿POR QUÉ? Es lo que consideramos nos da el camino para tratar, O MEJOR, COMO PREVENIR la odiosa tendinopatía del cuerpo. ▶️Porque una vez que se instala no es fácil su tratamiento.
📌Sobreuso, deporte de impacto repetitivo
📌Peso
📌Edad
📌Obesidad—-Dislipemia
📌Debilidad Gastrocnemios Sóleo
📌Pie Cavo
📌Toma de Flouroquinolonas o Corticoides
📌Entrenamiento en zona Fría
📌Poco rango de movimiento del tobillo (también excesivo)
🤦🏼♀️Lo importante de este post, céntrate en aquello que puedes controlar antes de que aparezca:
👍Corredor, CONTROLA LAS CARGAS Y VISITA A TU AMIGO FISIO A MENUDO
👍Controla el peso, “ADELGAZA PARA CORRER Y NO CORRAS PARA ADELGAZAR” @drlopezmartinez
👍TRABAJA LA FUERZA EN EL PISO DE ABAJO la debilidad del piso de arriba castiga al tendón, y mucho. Y LA MOVILIDAD EN EL PISO DE ARRIBA
SI TE DUELE UN POCO NO OCULTES CON AINES Y CUIDADO CON LOS CORTICOIDES AL INICIO DE LA PATOLOGÍA
