💪Existen mitos acerca del correr, perder peso y entrenar la fuerza🏋.
No quiero entrenar fuerza porque no quiero aumentar volumen, quiero adelgazar. 🛑ERROR🛑.
Con un buen entrenamiento de fuerza mejoraras la calidad de tus fibras musculares, más potencia. No tienes porque aumentar tu volumen. Además, al entrenar fuerza aceleramos el metabolismo y esto impulsa la pérdida o mantenimiento del peso (ayudará a quitarnos el roscón).
👨🔬A TI CORREDOR, ACABES DE EMPEZAR O SEAS EXPERTO:
NO es Obligatorio, pero es MUY aconsejable para evitar lesiones, y aquí van algunos “porques”:
– Aumentará tu eficiencia en carrera (capacidad para realizar adecuadamente una función=correr a favor de la biomecánica).
– Aumentarás tu velocidad.
– Más resistencia, menor cansancio (para distancias largas, no hay ni que pensárselo, es esencial).
– Mejor biomecánica, más natural=cuesta menos correr=apetece más.
– DISMINUIMOS EL RIESGO DE LESIONES porque la mayoría de las mismas se producen por desequilibrios entre los músculos o cadenas musculares.
💯Si esto te parece poco…pero como te lesiones te costará el doble o el triple volver a correr o hacer otro deporte aeróbico.
¡¡¡¡ENTRENA FUERZA CON UN PROFESIONAL, además de evitar lesiones y un control, no menos importante, estará encima de ti para obligarte y cuando te rascas el bolsillo cuesta más no ir!!!!
